Sora提示词：9:16竖屏视频，用于广告投放，时长约10秒，节奏略快，前3秒必须抓住注意力。室内访谈场景，背景是一面装满书的书架，书籍...

9:16竖屏视频，用于广告投放，时长约10秒，节奏略快，前3秒必须抓住注意力。室内访谈场景，背景是一面装满书的书架，书籍颜色柔和，无任何可读文字和明显标识。画面只拍一位50岁左右东方男性专家，上半身入镜，身着深色polo衫和西裤，戴金属边或黑框眼镜，头发略花白，表情沉稳，有专业感但不严肃。

机位与运镜：设置2–3个机位。开场主机位为中近景，机位略低于视线轻微仰拍，对准专家正面，前3–4秒保持稳定或极轻微缓慢前推；第4秒左右切换到侧面机位，三分之二侧身构图，从专家右前方拍摄，景别依然为中近景；最后2秒可切回主机位或略微更近一点的中近特写，运镜都保持平稳，只做轻微推近，不允许快速晃动和复杂运镜。

灯光与氛围：标准室内采访布光，主光从专家左前方约45°位置打入，光线柔和、对比适中，色温略偏暖白，突出面部细节和眼神；右侧用弱一点的补光柔化阴影；背后书架一侧有轻微轮廓光或环境光，让人物与背景分离。整体光线让画面显得专业、理性但不冰冷，有一点温度，适合中年受众信任的专家访谈氛围。

口播与嘴型：从第1秒开始，专家直视镜头，身体略微前倾，马上开口，一口气清晰说完整台词：“接下来的二十一天，基数大也不怕，抓住冬养的黄金期，错过了真要等明年。”语速略快但不含糊，中间不打断、不卡壳、不过度停顿，没有口头禅和明显喘气声。要求画面中嘴型与这句中文口播全程严格同步，说话期间嘴巴持续自然张合，不允许闭嘴发声，也不允许口型明显对不上。口播结束后，专家嘴巴自然闭合，微微点头或轻轻吐气，不再出现说话嘴型。

人物动作与情绪：专家整体状态精神、清醒，有一点“替你着急”的紧迫感。说话时眼神大部分时间稳定看向主机位镜头，只允许在切换侧面机位时短暂看向侧前方，再自然回到镜头方向，不频繁乱飘。双手在胸前或桌面附近做小幅讲解手势，在“基数大也不怕”“冬养的黄金期”“错过了真要等明年”处有节奏地配合轻微握拳、张开手掌等动作，强调关键点，但动作不过度夸张。

声音与声线：配音为成熟、有磁性、略偏低沉的中年男声，符合50岁专家形象，语气有明显重音和节奏变化，带一点紧迫感和鼓励感，像认真劝你把握这21天，但不咆哮、不推销腔。全片画面中不出现字幕、广告文案或任何清晰可读文字，书脊和装饰上的文字全部处理为模糊、不可辨认符号。