Sora提示词：清晨6点，阳光斜照进简约风格的厨房，一位亚洲女性身穿运动背心与紧身裤，

清晨6点，阳光斜照进简约风格的厨房，一位亚洲女性身穿运动背心与紧身裤，正将一杯温水加入柠檬片。镜头缓缓推进，特写她轻抿一口后露出坚定微笑。画外音提示：‘空腹一杯温水，激活新陈代谢第一步’。转场至客厅，她进行15分钟高强度间歇训练（HIIT），汗水在阳光下闪烁，动作流畅有力。镜头切换至冰箱内部，健康食材整齐排列：鸡胸肉、西兰花、藜麦、牛油果，字幕浮现：‘低脂≠节食，营养均衡才是关键’。午后场景，她在办公室用玻璃餐盒享用午餐，同事投来羡慕目光。傍晚街景慢跑，心率数据以AR形式浮现在画面一侧。最后镜头拉远，日落背景下她的背影渐行渐远，屏幕中央浮现文字：‘坚持30天，遇见全新自己’。


? 社区反馈（2025年12月3日更新）
“建议在HIIT训练镜头加入呼吸节奏提示，能更好引导观众跟练” —— @小鹿酱说分镜
✅ 已优化：2025年12月3日自动更新