Sora提示词：SORA视频提示词：启动时刻核心指令： 写实电影风格，柔光，

SORA视频提示词：启动时刻
核心指令： 写实电影风格，柔光，不露脸。模特为35岁左右的欧美女性，身穿灰色运动内衣和紧身裤。场景为简约明亮的居家环境。

镜头名称： 踏入能量的瞬间

画面描述：
镜头以低角度起始。模特双膝跪坐在一张浅色的瑜伽垫上，身体放松，背部挺直，目光低垂注视前方（面部在画框外）。在她正前方，放置着那台震动板。

动作序列：

预备姿态（~1秒）： 她双手轻扶在膝盖上，进行一次深呼吸，仿佛在集中精神。

重心转移（~1.5秒）： 她将身体重心前移，双手支撑在前方的震动板两侧，形成一个稳定的四肢跪姿。腰腹自然下垂，展现出身体的真实曲线。

踏上平台（~2秒）： 她果断地先将右脚稳稳踏上震动板的中央，感受板的稳固性。随后，核心发力，将整个身体向上、向前推起，左脚也随即跟上，双脚平行站立在震动板上。这个过程展示了腿部与核心的力量感。

站定与调整（~0.5秒）： 她完全站直，双脚微微调整找到最舒适的站姿，双臂放松垂于身侧。此刻，震动板仍是静止的，但人物的姿态已准备就绪。

视觉关键词：
低角度镜头，动态连贯动作，身体曲线，肌肉发力瞬间，从静止到准备的过渡，日常健身仪式感。

使用建议：
此镜头时长约5秒，可作为视频的开场。如何确保不露脸：镜头角度可始终保持在其胸部以下，或让其长发在动作过程中自然垂落遮挡侧脸。动作的焦点应始终在躯干和肢体的移动上。