Sora提示词：生成一段约 15 秒的写实抖音原生风格爆款短视频，第三

生成一段约 15 秒的写实抖音原生风格爆款短视频，第三人称拍摄视角，真实生活感，全程不要生成字幕

场景发生在中国一线或新一线城市的普通小饭馆，
中午或晚上用餐高峰，环境略嘈杂，有油烟味，
桌子不整齐，背景有其他客人说话、服务员上菜。

镜头对准一名 35–45 岁的中国中年男性，
穿着日常便装，状态自然，不精致，不刻意打扮，
他正和一位多年老朋友面对面吃饭。

服务员端着热菜从旁边经过，
男性闻到油烟味，突然忍不住打了一个喷嚏，
喷嚏很真实、像生活中常见的那种。

喷嚏之后，他对朋友说话，语气很生活化，像是在跟好兄弟掏心窝子说话，
情绪里有烦、恍然大悟、又有点懊恼

他自然地说出下面这段话（中文原声）：

「我这个鼻子啊，反反复复十几年没消停过。
最近也是请教了一个老师才发现，
原来我每天都有的一个习惯，
其实是在一点点把这里搞废掉。」

说到“一点点把这里搞废掉”时，他下意识摸了摸鼻子，语气不是讲课，是后知后觉的自我反省。

整体画面像是被朋友随手拍下的一段真实聊天，
镜头稳定但不刻意构图，
光线自然，人物不过度表演，
没有广告感，没有摆拍感，没有夸张配乐。