Sora提示词：黄昏时分，空旷的塑胶跑道被夕阳染成温暖的琥珀色，整个场景处于

黄昏时分，空旷的塑胶跑道被夕阳染成温暖的琥珀色，整个场景处于强烈逆光中。主角从远处缓缓停下，背对光源，剪影轮廓清晰，略显臃肿的身体微微弓着，胸口剧烈起伏。镜头推进至面部特写：汗珠沿发烫的脸颊滑落，在强光下形成细长反光轨迹；睫毛沾满盐渍，嘴唇干裂微张，眼神涣散却透出倔强，皮肤质感真实，带有油光与脱水纹理。

中景切换为跟拍视角，主角双手扶膝喘息，手臂赘肉随呼吸轻微颤动，运动服后背因汗水完全浸透呈现深灰色，材质细节清晰可见。镜头缓慢上摇，捕捉他抬头望向远方空旷跑道的瞬间——远处人影模糊、渐行渐远，而他的双脚静止不动，仅有风拂动湿透的额发，带来唯一动态元素。

转场采用慢动作侧拍，低角度仰摄突出腿部沉重步伐。小腿肌肉不时抽搐，脚步拖沓，鞋底摩擦地面发出细微声响。画面叠化处理：同一角色幻化为更胖版本踉跄跌倒，随即淡入稍瘦十斤后的轻盈奔跑姿态，背景虚化保持一致，强化现实与想象对比。所有幻象中，面部疲惫始终未变，强调心理真实感。

最终定格于闭眼靠墙休息的正面镜头，墙面投下斜向光影分割面庞，明暗交界清晰。汗水混着一丝若有若无的笑意停留在嘴角，呼吸逐渐平稳。浅景深收束注意力于面部，背景彻底虚化，仅留橙金色调余晖烘托氛围，呈现普通人用身体丈量意志的视觉主题。