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清晨七点，闹钟在狭小的卧室响起。镜头从床头柜特写拉远，显示主角揉着脸坐起，窗外城市天际线透进灰蓝色晨光。他穿着皱衬衫走向洗手间，镜中映出疲惫眼神与未刮的胡茬。

地铁站入口人流涌动，跟拍镜头穿过拥挤通道。主角刷卡进站，背包紧贴背后，画面采用浅景深突出他的面部表情。车厢内，他低头刷手机，屏幕反光映出新闻标题与未读工作邮件。

办公室场景以冷白光为主，格子间排列整齐。中景俯拍主角敲击键盘，显示器满是数据表格。同事递来文件时，镜头捕捉纸张摩擦的手部细节。午休时他在茶水间冲泡速溶咖啡，蒸汽模糊了眼镜。

傍晚加班，玻璃幕墙外夜色已深。特写电脑右下角时间跳至19:47。主角关机起身，拎包走出空荡的写字楼。长镜头从背后跟随，霓虹灯牌在他影子上扫过。最后一幕是公交站台LED屏倒计时归零，车灯划破雨雾驶来。