Sora提示词：竖屏 9:16，真实写实风，手机手持，有轻微抖动和自动对焦呼吸。

竖屏 9:16，真实写实风，手机手持，有轻微抖动和自动对焦呼吸。冬天中午，写字楼附近的城市环形跑道或小公园塑胶跑道，周围是高楼和稀疏的冬季树木，树枝上挂着简单的节日小灯，跑道上有零星慢跑的人和做拉伸的人，远处是模糊的办公楼玻璃幕墙。主角是一位 28 岁中国女生，资深中产气质，穿轻薄运动外套＋紧身运动裤，脖子上搭着小毛巾，耳朵上有无线耳机，额头和鼻尖有细小汗珠，头发扎成马尾，有几缕碎发贴在脸侧。光线为冬日正午偏柔和的自然光，从右前方 45° 打过来，对比度适中，皮肤有微微高光但保留真实毛孔和细纹。她刚跑完步，坐在跑道边低矮台阶上，微微喘气但不夸张，手肘撑在膝盖上，另一只手举手机拍 vlog，语速比平时稍快一点，一口气把话说完，没有明显停顿：「爱吃吃爱喝喝，快的人一个月左右。」说这句话的时候带着喘后的笑意，像在对镜头解释自己的生活哲学，最后耸肩一下，露出“我就是这样又吃又练”的表情。全程画面不出现产品、瓶子、品牌 LOGO 和文字。